退休会带来心理健康挑战；当地专家强调支持资源

加州弗雷斯诺(KFSN) — 虽然退休通常被视为工作多年后放松的时间，但专家表示，这种转变可能会带来意想不到的心理健康挑战。

根据美国国立卫生研究院的数据，退休人员比仍在工作的人更容易罹患忧郁症。

美国国家研究所的数据也估计，退休人员的忧郁症盛行率为28%，远高于整体老年人口的盛行率。

健康专家表示，有几个因素导致了这一增长。

退休往往会导致结构、日常生活和多年来在劳动力中建立的社会连结的丧失。

「当一个人退休时，目标感、与同事和社交网络、轻度运动和有条理的一天的感觉都消失了。这会导致很多时候感到孤独和抑郁，」弗雷斯诺凯撒医疗机构的老年病学家阿米特·塞尼博士说。

塞尼博士鼓励退休人员保持参与并寻找新的方法来建立联系和目标。

「培养一种新的爱好，一门新的语言。它可以是指导年轻的同事，甚至可以在宗教中心社区中心教学、寻找联系或目标，」他说。

在弗雷斯诺县，当地资源旨在帮助老年人保持活跃和社交联系。

克洛维斯老人活动中心提供各种旨在建立社区的计画。

克洛维斯老人活动中心为老年人提供70 多个项目来寻找社区。

根据高级服务主管Ashlee Winslow 介绍，该中心每天吸引数百名参与者。

「我们平均每天约有850 人到场，」温斯洛说。 “我们还提供一些运动课、艺术课。我们有陶艺课，我们有多种游戏机会。”

对一些老年人来说，这些计画为他们的日常生活带来了有意义的改变。

托尼导师经常去克洛维斯老人活动中心，她说这帮助她保持参与并保持健康。

「我每天都来这里，所以我不会坐在家里的沙发上变得比你想像的更加沮丧。所以，是的，这是一个来这里度过一天的好地方。我在这里交了很棒的朋友。这是我一生中的一件好事，」导师说。

除了保持社会联系外，塞尼博士还建议退休人员透过保持活跃和定期就医来优先考虑身体健康。

专家表示，采取这些措施可以帮助轻松过渡到退休并降低忧郁症的风险。

有关新闻更新，请关注Danyelle Burke North Instagram 和 抖音。